キトサンのサプリメントは便秘体質な方にお勧め出来るだけの効能があるのです

キトサンの大きな効能には、整腸作用があります。便秘体質だったり、逆に下痢をしやすい。そんな人ならキトサンを試してみる価値がありそうです。

■食物繊維とは
キトサンは、食物繊維の一種です。とはいえよく耳にする食物繊維とは何でしょうか。大きくは炭水化物の仲間です。炭水化物を摂取すれば太るのでは。不安に思う人もいるでしょう。しかし繊維質を分解する酵素を、私たち人間は持っていません。だから食物繊維は身体に吸収されず、腸管をスルーします。結果的にノンカロリーです。

食物繊維は、腸内で老廃物をかき集めてくれます。箒のような働きがあります。一緒に便として排出してくれるので、便秘の解消、逆に下痢を抑える。整腸作用に通じるのです。

■キトサンは便通を促します
現状の医学では、キトサンを吸収できる形にまで分解できる消化酵素が見つかっていません。そのためキトサンを摂取しても、体内に吸収されることはありません。逆にそれがキトサンの重要な点です。つまり腸内を流れる間に、有害成分を吸着します。

この吸着力もキトサンの特徴です。これによって腸内が刺激されます。腸内細菌、特に乳酸菌の働きも活発化されるようです。そうした相乗効果で腸内を掃除し便通を促します。

■摂りすぎると危険もあります
整腸作用はありますが、だからといって摂りすぎてもいけません。人工甘味料と同じく、過度に腸を刺激して、お腹が緩くなる事例も少なくありません。特に便秘と下痢を繰り返す人は、注意した方がよさそうです。キトサンが水分も吸収することから、逆に便秘となるケースもあります。

そのためキトサンを服用する際には、水分の補給もしましょう。

■試してみましょう
便秘がちだけど便秘薬は怖い。そんな人は、少しずつキトサンのサプリを試してみましょう。お腹の調子に合わせて使っていくことをおすすめします。